ALANGKAH
BAIKNYA KALAU KITA MENGETAHUI BEBERAPA HAL YANG MENYEBABKAN OTAK MENGECIL
(ATROFI CEREBRI).
Proses penuaan bisa membuat volume
otak mengecil karena sebagian selnya akan mati atau mulai mengalami kerusakan.
Beberapa kebiasaan buruk bisa membuat proses tersebut terjadi lebih cepat,
sehingga volume otak menyusut sejak masih muda.
Hal-hal sepele yang sering diabaikan
seperti misalnya TIDAK SARAPAN, rupanya sangat berpengaruh terhadap fungsi
otak. Begitu juga dengan kebiasaan-kebiasaan yang kadang tidak terlalu
diperhatikan, mulai dari kurang tidur hingga jarang bicara.
berikut ini saya akan share tentang 10 kebiasaan-kebiasaan
buruk yang membuat volume otak menyusut. seperti dikutip
dariHealthmad.
1. TIDAK SARAPAN
Sarapan di pagi hari penting untuk
menjaga kadar gula darah, yang dibutuhkan agar otak bisa bekerja dengan baik.
Kadar gula yang terlalu rendah bisa membuat otak kurang nutrisi lalu
lama-kelamaan volumenya akan menyusut.
2. GALAK
Emosi yang meledak-ledak karena
terlalu mudah bereaksi bisa membuat pembuluh darah mengalami pengerasan. Jika
pengerasan itu terjadi di pembuluh darah otak, maka kemampuannya akan menurun
dan lama-kelamaan ukuran otak juga mengecil.
3. MEROKOK
Beberapa
jenis penyakit degeneratif atau penyakit yang disebabkan oleh proses penuaan
bisa dipercepat oleh racun-racun di dalam asap rokok. Alzheimer atau salah satu
jenis kepikunan merupakan satu di antaranya.
4. TERLALU BANYAK GULA
Otak bisa menyusut karena kekurangan
gula saat tidak sarapan. Sebaliknya, terlalu banyak gula di dalam darah juga
mempengaruhi penyerapan protein sehingga pertumbuhan otak terhambat.
5. POLUSI UDARA
Untuk bisa bekerja dengan optimal,
otak butuh suplai oksigen yang cukup dari udara pernapasan. Polusi udara
terutama gas karbon monoksida bisa membajak fungsi sel-sel darah merah dalam
mendistribusikan oksigen, sehingga fungsi otak mengalami gangguan.
6. KURANG TIDUR
Otak juga butuh istirahat, karena
itu kualitas tidur benar-benar sangat mempengaruhi fungsi otak. Kurang tidur
bisa membuat sel-sel otak lebih cepat mengalami kerusakan.
7. TIDUR DENGAN KEPALA DITUTUP BANTAL
Menutupi kepala dengan bantal saat
tidur berarti menghalangi pertukaran udara, sehingga gas buang karbon dioksida
terhirup kembali ke paru-paru. Ruangan untuk menampung oksigen akhirnya
berkurang, sehingga tidak bisa didistribusikan dengan maksimal ke otak.
8. BERPIKIR KERAS SAAT TUBUH TIDAK SEHAT
Selain saat tidur, otak juga perlu
diistirahatkan saat tubuh sedang sakit. Memaksakan diri untuk berpikir keras
saat sakit akan membuat otak bekerja makin tidak efisien dan akhirnya cepat
rusak.
9. JARANG BICARA
Percakapan yang cerdas dan berbobot sangat
membantu perkembangan otak. Jika jarang digunakan untuk berdiskusi dan saling
bertukar pikiran, maka otak akan tumpul dan sel-sel di dalamnya tidak
berkembang.
10. KURANG DIRANGSANG
Seperti kata pepatah, otak ibarat
pisau yang harus diasah terus menerus agar tidak tumpul. Membaca buku dan
mempelajari hal baru merupakan beberapa contoh rangsangan untuk menjaga otak
tetap tajam, sehingga lebih awet sampai lanjut usia.
JADI, MARI
HINDARI PENGECILAN VOLUME OTAK, jika sampai terjadi dapat menyebabkan KOMA.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar